Aperitivos Saludables para el Verano: Consejos de Crys Dyaz
Crys Dyaz, entrenadora referente, tiene todos los consejos para que el verano no se convierta en la excusa perfecta para abandonar tu rutina de entrenamientos. Eso sí, nos anima a no renunciar a los pequeños placeres de la vida que nos ofrece esta época, como es el aperitivo, eligiendo aquellos que no arruinarán tu figura.
El Verano y los Planes Sociales
El verano ya está aquí. Y de su mano, vienen los planes más distendidos como encuentros en terrazas, comidas o cenas al aire libre... Todo fuera de casa y alrededor de una mesa, donde los aperitivos se alargan y se acompañan con bebidas.
Opciones Saludables para el Aperitivo
Hoy, de la mano de la conocida entrenadora Crys Dyaz, seleccionamos todas las opciones que podemos elegir, tanto en comida como en bebida, si no queremos que los planes de verano que tanto nos gustan arruinen nuestros esfuerzos y nuestra silueta. En definitiva, intentar que los aperitivos sean ligeros.
"Al final, piensa que es un snack, no una comida principal, por lo que el exceso de calorías te puede pasar factura"
Ya sea en casa como fuera de ella, si tienes plan de aperitivo, siempre existen opciones saludables a tu alcance si lo que buscas es cuidar tu línea y tu salud.
Alternativas Saludables
Una gran oferta de pinchos, tostas, fritos, salsas o empanados llenan las barras de todos los bares o restaurantes, pero siempre puedes encontrar un rinconcito en el que encuentras estos aperitivos ligeros. Algunos de ellos pueden ser:
- Conservas y "vinagres":
- Banderillas de anchoa
- Aceitunas
- Pepinillos
- Mariscos y pescados:
- Salpicones de marisco con pulpo
- Mejillones
- Berberechos
- Otros:
- Pimientos
- Salmueras
Si, por ejemplo, se eligen las tostas, es recomendable evitar que estén recubiertas de salsas y frituras. De esta forma, con cualquiera de estas opciones se puede elegir un aperitivo ligero.
La Importancia de la Bebida
Y, por supuesto, acompañarlo de la prudencia a la hora de elegir la bebida. No siempre tienes que acompañar tu aperitivo con agua, en el equilibrio está la clave del éxito, por lo que es muy importante controlar las bebidas alcohólicas y azucaradas.
"Puedes alternar entre agua, o agua con gas, una copa de vino o una cerveza 0%… La clave está en que puedas disfrutar del aperitivo de la forma más saludable"
Sin duda, con estos consejos, lo tendrás todo este verano. Sigue cuidándote.