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ENÉRGICO.
Rutinas diseñadas para embarazadas. Manténte activa y saludable durante todo el embarazo.
Enfocado en fortalecer el suelo pélvico y los músculos centrales. Prepara tu cuerpo para el parto.
Mejora la flexibilidad y reduce el estrés.
Ejercicios seguros para mantenerte en forma y sentirte bien.
Comparte experiencias y sensaciones con otras futuras mamás. Nivel medio. Instructor: Paloma Calderón y María Peláez.
EQUILIBRADO.
Tu opción suave de nuestra propuesta de embarazo.
Enfocado en fortalecer el suelo pélvico y los músculos centrales.
Las sesiones terminan con una breve meditacion enfocada en tu bebé.
Nivel suave. Instructor: Paloma Calderón.
30 MINUTOS DE Full body cada mañana para nivel principiante, medio o empezar tu día con un chute de energía al despertar.
Clase dinámica y PARA TODOS .
Nuestro tesoro en esta plataforma.
EFECTIVO.
Nuestra disciplina más exitosa y una actividad muy exigente.
Entre sus beneficios, mejora de la postura corporal, aumento de la tonificación en el core, mejora en la respiración, incrementa la flexibilidad... ¡Te enganchará!
Nivel medio/alto. Instructor: Sara Chicote.
EXIGENTE.
Nuestra propuesta más cañera de la semana.
Las clases todoterreno, las más intensas.
Incrementa la quema de calorías.
4 sesiones full body una sesión específica de brazos.
Nivel alto. Instructor: Crys Dyaz & María Pelaez, Dani Jiménez, Rodrigo Carretero e Igor García.
CREATIVO.
La combinación del ballet y el fitness da como resultado esta disciplina que marca la diferencia.
Una propuesta diferente y creativa que no puedes dejar de incluir en tu semana.
Apta para todos, hayas hecho ballet previamente o no.
Nivel medio. Instructora: Paz
BENEFICIOSO.
Tu complemento al resto de actividades.
Una apuesta segura si quieres mejorar tu moviidad, y mejorar tu calidad de vida.
Aumenta tu energía, previene lesiones, mejora el rendimiento...
Nivel suave. Instructor: María Peláez.
ÓPTIMO.
Te cuidamos en este momento tan importante para ti.
Clases específicamente diseñadas para aportarte lo que necesitas, recuperarte mejor y lo antes posible, y el paso previo a tu full pass con nosotros después de tu embarazo.
Aquí encontrarás dos sesioes de entrenamiento de fuerza.
Nivel medio. Instructor: Paloma Calderón y María Peláez.
COMPETENTE.
100% beneficiosos para tu recuperación.
Los hipopresivos están en Push By Crys Dyaz para quedarse: reducirás cintura, tonificarás abdomen, mejorarás la circulación, la postura...
Nivel suave. Instructor: María Peláez.
EFICIENTE.
Sesión específica para mejorar tu diástasis abdominal, fortaleciendo los músculos internos del abdomen, transversos y diafragma.
Este entrenamiento te ayudará a reducir la separación de los rectos abdominales y a cerrar tu diástasis.
Nivel suave. Instructor: Ana Armero.
DINÁMICO.
Este entrenamiento en suspensión es una de nuestras novedades.
Mejora tu capacidad cardiorespiratoria, tonifica tus músculos, trabaja la fuerza... ¡Te divertirá!
20 minutos.
Nivel medio. Instructor: Dani Jiménez.
INTENSO.
Breve e intensa.
Para esos días o momentos que no tengas mucho tiempo y necesites algo exigente, romper a sudar y quemar calorías en tan solo 20 minutos.
Un todoterreno de actividad.
Nivel medio. Instructor: Rodrigo Carretero.
ARMONIOSO.
El vinyasa yoga mejora la flexibilidad a través de posturas, también llamadas asanas.
Fortalece músculos y aumenta el rango de movimiento corporal.
Aprende técnicas de respiración para reducir el estrés y la ansiedad.
Promueve la calma y el equilibrio mental.
Este estilo de yoga es dinámico, con mucho movimiento.
Ayuda a centrar la mente, mejorando la concentración y el bienestar general.
Apto para todos los niveles. Instructor: Sara Chicote
COMPLETO.
Esta actividad maximizará tus resultados si quieres un cuerpo definido.
Aumenta la masa muscular y mejora tu composición corporal.
Trabajo con cargas adaptadas.
Una sesión de tren superior e inferior a la semana.
Nivel medio/alto. Instructor: Dani Jiménez e Igor García.
Todo y solo glúteo.
Una clase específica, intensa, si quieres tonificar glúteo.
Instructor: Igor García.
100% abdomen.
Fuerte, definido, y clave para prevenir lesiones.
Instructor: Dani Jiménez.
RETADOR.
El combo perfecto, glúteo, abdomen y pierna.
Casi un "full body" a una intensidad media/alta.
Perfecta para combinarla con otras clases y alcanzar un nivel superior.
Instructor: Sara Chicote.r